「與自己的心和好。」

有沒有試過，有時即使明明知道這樣做是不對的，但還是控制不了說了不該說的話、做了不該做的事、發了不該發的脾氣，結果令對方受苦之餘，自己也難過和不開心？

這就是內在情緒的影響力，當我們生起情緒時，無論是憤怒、悲傷、內疚、羞愧等等，即使一個細微的面部表情，一個不屑的眼神，一通看似平常不過的訊息，原來都很傷人，然而，傷人者自己卻不自知，因此誤會叢生，令關係陷入僵局，更遑論做出更多不理性的行為了。如不好好處理，甚至會令到關係惡化，人生事業感情也大受影響，甚或，影響着自己對整個生命的態度及看法。

在這四節的工作坊內，安靜會幫助大家透過實用的練習，去了解自己的情緒，以及學習如何好好和自己的情緒相處、溝通，釋放負面情緒、減少自我傷害，甚至乎達到自我療癒的效果。並且透過認識內在，發現自己真正的心、發現自身的真善美，從而創造更幸福、豐盛、有愛的人生。