氣功及養生功系列——智能形神莊+循經導引
基礎班
(一) 功法介绍
太極形神莊是著名氣功家龐明教授編創的精華功法，集峨嵋十二莊、通臂拳、鷹爪功、綿山太極、楊氏太極、少林易筋經、八卦掌、以及混元功諸法於一體。是智能動功的第二步，練内混元，神意氣混化，使人體混元氣充沛飽滿，通達皮肉筋脈骨各個層次，形神意氣融為一體，形神俱妙。
循經導引法是形神莊的重要組成部分，主要是增強體內「橫通」的作用，兩者合練才能使形神混元成一完璧。

(二) 功法特點
1、式子簡單，但鍛煉強度高，收效大。
2、著重運動韌帶、小關節，發動內氣快。
3、練功要求神與形合，以形導氣，形鬆意充，勻緩和柔，外方內圓，蛇形蛹動，周身一家，動中求靜。

(三) 基本功效
1、抻筋拔骨，強身壯體，健美身形。
2、放鬆形體，和暢筋脈，啟動真氣，開關通竅。
3、更易形神，增益智能。
4、對頸肩腰腿病、心血管疾病等慢性疾病有明顯療效。

(四) 學習目标
首先要做到身形合度，姿勢合法，如何能神注庄中，氣隨庄動. 然后做好十式分别的動作形態要求，每一式的要点及作用.
1. 預备式
2. 鹤首龍头氣冲天
3. 寒肩缩項通臂肩
4. 立掌分指暢经脉
5. 氣意鼓荡臂肋堅
6. 俯身拱腰松督脉
7. 轉腰涮胯氣歸田
8. 平足開胯分前后
9. 膝跪足面三節連
10. 弹腿翹足描太极
11. 回氣歸一轉混元
12. 收式