「想太多」、「靜不下來」、「常常想著將來的事」這些現象經常發生在我們身上。這是因為我們一直以來習慣以頭腦主導自己的生活，以致我們無法感受自己和生活上的細節。或許我們習慣了匆忙的生活步伐，亦適應了以不同面具迎合身邊的生活環境。但我們內心真正的渴望和感覺卻因此而被忽略。這也是我們無法確定自己的原因，亦容易被身邊的事物牽動情緒。壓力、緊張、憂慮和不安也因此影響著我們的生活品質。

靜心 (Meditation) 是在當下的一刻，讓我們回到自己的中心，連結和觀照內在的自己。當我們純粹處於當下，不再被頭腦既有的想法支配。當我們親近內心真實的感受，我們才能親身體驗接納和愛自己的感覺，同時因此更確認真正的自己。不同的靜心方法亦有助我們釋放壓抑已久的情緒，讓我們感受身心平衡的美妙。

那達布拉瑪(Nadabrahma)是發出「嗡」聲的靜心。透過發出嗡的聲音和手的移動，讓我們在當下的一刻成為接收愛的管道。這個靜心有助我們脫離頭腦的控制和批判，亦能幫助我們發現內在的聲音。而當我們能在當下的一刻觀照自己的思想和感受時，平靜的美妙感覺亦油然而生。 「在那達布拉瑪靜心裡，記得這一點：讓你的身體與頭腦全然地在一起。但記得你必須成為那個觀照者。輕鬆而緩慢地脫離它開，從後門離開，沒有抗爭，沒有扎掙。」～奧修

對象：任何人士
名額：5人