空中瑜珈 此項運動主要教導初學人仕如何在 "吊床上" 做運動 、拉筋 或放鬆減壓, 訓練的目的主要以 核心肌肉群 , 即係 (下腰背、腹 及下肢 ) ,常稱為 Core Muscle Training, , 治療肩、頸、背痛尤其有效 ! 主要是學習提升手臂、頸背、腰椎、盤骨的力量及耐力 , 關節的柔軟度, 亦可以令臀部及下肢的線條收緊塑型。對於從來缺乏運動人仕, 亦可以 學習基本的身体協調 ,讓你的身体聽話一些 ! 此外, 空中瑜珈最特色之處就是讓學員循序漸進地學習在吊床上, 慢慢放鬆身体, 做出倒吊的瑜伽式子動作, 此時候, 你的身体是無比的放鬆, 利用反重力,由尾龍骨、腰椎至頸椎重新排列整齊, 令脊椎之間有多些的空間得以柔軟放鬆, 增加血液循環 , 改善面色及手脚冰冷 !

男女均可, 適合任何體重人仕