導師：鄧永強老師

氣功及養生功系列——智能形神莊+循經導引
基礎班

(一) 功法介紹
太極形神莊是著名氣功家龐明教授編創的精華功法，集峨嵋十二莊、通臂拳、鷹爪功、綿山太極、楊氏太極、少林易筋經、八卦掌、以及混元功諸法於一體。是智能動功的第二步，練內混元，神意氣混化，使人體混元氣充沛飽滿，通達皮肉筋脈骨各個層次，形神意氣融為一體，形神俱妙。

循經導引法是形神莊的重要組成部分，主要是增強體內「橫通」的作用，兩者合練才能使形神混元成一完璧。

(二) 功法特點
1、式子簡單，但鍛鍊強度高，收效大。
2、著重運動韌帶、小關節，發動內氣快。
3、練功要求神與形合，以形導氣，形鬆意充，勻緩和柔，外方內圓，蛇形蛹動，周身一家，動中求靜。

(三) 基本功效
1、抻筋拔骨，強身壯體，健美身形。
2、放鬆形體，和暢筋脈，啟動真氣，開關通竅。
3、更易形神，增益智能。
4、對頸肩腰腿病、心血管疾病等慢性疾病有明顯療效。

(四) 學習目標
首先要做到身形合度，姿勢合法，如何能神注莊中，氣隨莊動，然後做好十式分別的動作形態要求，每一式的要點及作用。
1. 預備式
2. 鶴首龍頭氣衝天
3. 寒肩縮項通臂肩
4. 立掌分指暢經脈
5. 氣意鼓蕩臂肋堅
6. 俯身拱腰松督脈
7. 轉腰涮胯氣歸田
8. 平足開胯分前後
9. 膝跪足面三節連
10. 彈腿翹足描太極
11. 回氣歸一轉混元
12. 收式