這是一個很具力量的呼吸技巧, 它的練習目的在活化每一個脈輪並且喚醒亢達里尼向內的潛在能量。
這個靜心使用的呼吸技巧是傳承自古代的。
在生理上, 可以去除消化系統疾病, 如消化不良, 脹氣, 胃酸過多..... 並按摩腹部肌肉及內臟器官以達到最佳健康狀態。
在心理上, 會明顯地提昇能量水平。緩解抑鬱症、昏沈、沒有活力、昏睡等。
這個靜心活動適合透過團體的方式進行，藉著彼此的支持和帶動, 產生的能量流動效果最好。