放工後想放鬆一下嗎？
想令疲憊的背部重拾力量嗎？

我們的背部支撐整個身體，甚至連接情緒；加強背部的力量，有助身心的重整，可令我們更以正念迎接每天的生活。 瑜伽導師Winsie 悉心設計的瑜伽課，為所有瑜伽初學者甚至愛好者而設，主要引導參加者探索最安全、最適合自己及有效的瑜伽姿勢，每次課堂的主題都不同，針對身體不同部位。

今次針對的部位是背部，Winsie將會教授不同的瑜伽式子舒緩背部疲勞和酸痛，更會告訴你如何於站立時、坐在椅子上，做一些扭轉及彎腰動作，以矯正背部姿勢，加強背部力量、柔軟度及穩定性。 瑜伽最重要的部份是呼吸法，你將會以瑜伽呼吸技巧，達到減壓、舒緩焦慮、提升背部健康。

調整背部姿勢及呼吸後，你會發覺自己的身體一天一天的改善！

溫馨提示：請穿鬆身衣服上課、課堂前不要吃太飽。