現代社會快速變遷，使社會價值觀混亂、人際關係疏離，因而產生情緒與心理壓力的問題，沒有處理那些壓力和負情緒，只會累積得更多。這些壓力和負情緒全都影響著我們日常工作生活及健康。世界心理衛生組織指出，70％以上的人會攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。在美國的家庭醫師所處理的病例中，據估計有三分之二是壓力問題，按照美國疾病預防中心的統計，預計到了2020年，全世界十大醫療問題中壓力將囊括半數。

　　我們每分每秒都會產生不同的情緒或心理壓力的問題。舞動靜心是以一個輕鬆愉快慶祝的方式，來達致靜心效果，同時也能舒解你生活中的一些困難或壓抑或難以解決的一些問題，令我們將被壓抑的感受與情緒釋放掉。勤加練習更可幫助個人集中 (centred)，透過靜心的力量、覺察身體的感受和當下的情緒，放下批判和限制。這樣就能達致身心和諧健康，提升工作效率外，更會發現自己常懷喜悅，內心平靜。