在香港這個繁華鬧市中，都市人大部份都是面對著緊迫的生活、繁忙的工作，心理壓力很大，心很難平靜下來。生活禪能讓我們從外在回到內心，讓我們更連結內在，回歸內在本質。

透過生活禪簡介會上，我們會了解：
• 為何要禪修？禪修與身心靈的關係？
• 為何禪修可以達至身心靈合一、身心平靜的效果？
• 禪修是甚麼？
• 初嘗生活禪如何可以將我們從繁忙的外在生活，帶回內在心靈空間，讓我們好好休息；甚至乎在繁忙的生活中，心仍然能夠安注在平靜身心靈合一狀態中。

【生活禪】是以一種很生活化、很簡單的方式進行禪修。 我們可以利用感觀，如：眼、耳、鼻、舌、身、意，來禪修進入平靜覺察的狀態。培養出在日常生活中，亦能處於覺察、平衡、定靜的狀態中生活。