學員在此工作坊可學習到多種冥想方法，從傳統禪修的觀呼吸，步行禪，内觀丹田，以至對提升覺知力至爲重要的‘正念冥想’。並會解釋小我，潛意識與高架意識的分別；如何通過練習正念冥想，提高覺知，到達高架意識，掌握‘當下的力量’，除了可有效釋放壓力，思想會更清明細致，情緒會更能受控外，還可連接高我，獲取改變人生的指引。

並會解釋由Dr. Frank Kinslow 所創立的 Quantum Entrainment， 當中可快速到達高架意識的方法，及如何更有效的運用吸引力法則，彰顯願望到你的實相中。

接著我們會集中學習整合内外連接冥想（Connect-In Meditation）。此冥想方法旨在提高心輪的振動頻率，對於消除負面情緒（特別是嚴重創傷所引致的）非常有效，亦可應用於消除藏于潛意識的限制性信念。

課堂中亦會學習其他觀想型冥想，如加強健康冥想與療愈内在小孩冥想等等。