脊柱保健瑜伽（Back Care Yoga）是一種簡單和舒適的保健和修復練習。

透過結合人體脊柱的生理特徵，以一系列的前曲，後彎，伸展，扭轉等瑜伽式子，有效的舒展及鍛鍊脊柱、肩膀、髖關節的靈活性和強化腰背部的深層肌肉。

從而達到改善及矯正不良的身體姿態、呼吸、內臟健康、步行姿庇等效果。對於工作在辦公室需要長時間保持一種姿勢而導致的脊柱僵硬，肩頸背肌肉酸痛有一定的輔助治療作用。

各學員上課時請穿著輕便運動服及帶備大小毛巾各一條。
註：本課程不適合急性腰痛症人士練習。

如有任何查詢，請致電：27129165