來一晚學這種輕巧的綠色養生功法，就可終身受用，利人利己，健康大翻身。

拉筋是人人可學的簡易拉筋治病法！道家有一種說法：「筋長一寸，壽延十年」，所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。俗語說：「老筋長，壽命長」；「運動強筋骨，吐納肺腑良。」人過久不動就容易筋縮，而筋縮是導致各類疾病的根源。拉筋並無任何副作用，只是通經絡，經絡既通，各種毛病可藉拉筋舒緩病痛。 人的健康，從道家和中醫來說，一個是排毒，一個是氣足，再就是經絡通暢。拍打就是解決排毒問題，拉筋就是解決經絡通暢問題，至於氣足可以通過強腎功解決。所以拉筋同時配合拍打療法，不但可排毒鬆筋通經絡，更可達到保健養生延年益壽的效果呢！

溫馨提示：請提早輕食晚膳，不宜過飽，穿著鬆身衣服。