＊ 一個體驗身體導向情緒治療／減壓的入門工作坊！ 萬勿錯過！
 
我們自幼從家庭及身處的環境中學習一套生存行為模式，從而我們的身體也相應地發展出一個保護盔甲。當一個人在情緒壓力的狀態下，如持續地面對恐懼、憤怒或內疚等情緒，身體的筋肌、筋膜便會由放鬆及彈性的狀態變為繃緊及防衛，形成所謂的「肌肉盔甲」( Muscular Armoring )。我們終其一生也帶著這個盔甲及生存模式過生活。
 
身體導向情緒自由練習(Somatic-Emotional Freedom Exercises，簡稱 SEFE)， 是由身體動力分析 ( Bioenergetic Analysis )的原理及技術發展出來，主要運用各種身體元素如呼吸、聲音、動作、四肢等練習，去解開身體的肌肉盔甲 ( Muscular De-Armoring )，溶化藏於身體及潛意識的情緒能量，這是一個帶有清洗負面情緒能量的方法，身體及心靈會變得更放鬆、更敏銳、更喜悅、更植根於大地( Grounding ) 及歸於自己的中心 ( Centering )，對痛症及慢性病有改善作用。
 
內容 :
1. 介紹身體導向情緒自由練習 (SEFE) 的理論
2. 透過各種身體元素如呼吸、聲音、動作、四肢等 練習，解開肌肉盔甲 ( Muscular De-Armoring )，學習釋放藏於身體及潛意識的憤怒、恐懼、悲傷等情緒能量。
 
Content：
＊ Concept of Somatic-Emotional Freedom Exercises
＊ What it beliefs ?
＊ Developmental trauma
＊ Psychological / Character defenses
＊ Physical defenses - understanding of the " muscular armoring "
＊ Ways of releasing the muscular tension
＊ Misunderstanding of emotional release
＊ 12 Principles of releasing repressed emotions＊ Techniques of anger work
＊ Techniques of releasing sadness
＊ Techniques of releasing fear
＊ Incorporate the element of mindfulness into the SEFE
＊ Practice of SEFE