學員在此一天的工作坊可一次過學習到多種冥想方法，從傳統禪修方法如觀呼吸，步行禪，内觀丹田，以至專注觀察念頭與情緒的正念冥想。並會以新時代學説解釋小我，潛意識與高架意識的分別；如何通過練習正念冥想，提高覺知，到達高架意識狀態，掌握‘當下的力量’，除了可有效釋放壓力，令思想更清明細致，情緒更能受控外，還可連接高我，獲取改變人生的指引。
 
接著會學習基本運作能量于七輪與中脈的方法，及Quantum Entrainment，一種快速的能量療法，並能結合吸引力法則，更有效的把願望彰顯到實相中。
 
再會學習整合内外連接冥想（Connect-In Meditation）。此冥想方法旨在提高心輪的振動頻率，對於消除負面情緒（特別是嚴重創傷所引致的）非常有效，亦可應用於消除藏于潛意識的限制性信念。
 
課堂中亦會學習其他觀想型冥想，如加強健康冥想與療愈内在小孩冥想等等。
 
此爲初階課程，適合對冥想或能量運作有興趣的朋友。

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